estres en el trabao
"Identificar las fuentes de estrés: El primer paso para manejarlo": Aprende a reconocer las situaciones o factores que generan estrés en tu vida para poder abordarlos de manera efectiva.
"Planificación y organización: Reduciendo la carga del estrés": Desarrolla hábitos de planificación y organización que te permitan enfrentar las responsabilidades diarias de manera más eficiente y reducir la sensación de agobio.
"Practicar la atención plena (mindfulness) para encontrar calma": Explora técnicas de mindfulness que te ayuden a vivir el presente, reducir la ansiedad y mejorar la capacidad de respuesta ante situaciones estresantes.
"Ejercicio físico y estrés: El poder de liberar tensiones": Descubre cómo la actividad física regular, como el yoga, la caminata o el ejercicio aeróbico, libera endorfinas y reduce los niveles de estrés.
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